壓力性落髮

壓力性落髮是一種因壓力引起、非疤痕性的大量掉髮，通常是暫時性的，大多數情況就是「休止期落髮」的一種，頭髮會隨著壓力緩解而重新長回。當身體或心理承受重大壓力時，毛囊會提前進入休止期，導致大量頭髮在2~3個月後突然掉落。
這是一種可逆性掉髮，不會讓頭髮禿一塊，但你會覺得頭髮變稀、洗頭時掉特別多。

壓力性落髮特徵

大量掉髮：在短時間內，整顆頭或身體其他部位的毛髮大量脫落。
毛囊健康但脆弱易斷：相較於雄性禿，毛囊通常只是進入休止期，而非萎縮，因此在壓力解除後，頭髮有機會恢復生長。
時間延遲：通常在壓力事件發生後的2-3個月才會突然大量掉髮。
症狀變化：嚴重時可能出現圓形禿（鬼剃頭）或全身性掉髮。

壓力性落髮原因

壓力會跟頭髮息息相關呢？
人在處於身心靈的具大壓力之下，身體會分泌較高的壓力荷爾蒙（主要是皮質醇及腎上腺素）來迎戰，試圖讓身體機能穩定下來。

然而，毛囊卻對高濃度的壓力荷爾蒙有著負面影響，例如：影響毛囊正常的生長週期而使得大量毛囊進入了休止期狀態；DHT濃度也會因壓力荷爾蒙的上升而跟著增高，促使了雄性禿的病程急遽惡化（在本身也有雄性禿的情況下）。另外，長期的壓力也會導致睡眠不好、頭皮彈性變差、血液循環不佳，而影響毛囊的生長。

舒緩與改善方法

1.飲食營養

補充足夠營養，有助於頭髮再生：

蛋白質：魚、蛋、豆腐、瘦肉。
鐵質：紅肉、菠菜、黑芝麻。
鋅與生物素：堅果、全穀類、酪梨。
維生素B群：有助頭皮代謝。

若哺乳中，請諮詢醫師再決定是否額外補充維他命。

2.頭皮護理

使用溫和、無矽靈或低刺激洗髮精。
洗髮時輕柔按摩頭皮，促進血液循環。
避免過度拉扯（如緊綁馬尾）或使用高溫造型。
頭皮按摩：睡前按摩頭皮，可促進血液循環，舒緩頭皮壓力。

3.作息與壓力調整

充足睡眠(7-9小時的睡眠)、減少壓力，有助激素平衡。
紓解壓力、適度運動或伸展放鬆，並盡量避免過度加班。

4.若掉髮持續超過6個月、每天掉髮量超過100根，或伴隨頭皮異常症狀，應儘快就醫，以排除其他問題並尋求專業治療。

5.麗式生髮療程

以微針注射方式將生髮配方緊貼頭皮注射到表皮下的真皮層，主要成分含有維生素B群、胺基酸等特殊營養配方，用來調理頭皮狀態，控制油脂分泌和強韌髮根，注射到頭皮之後可以達到滋養頭皮的效果，能預防落髮，減少白髮發生。增加頭皮血液循環，幫助刺激毛囊再生。延長毛囊生長期、縮短毛囊休止期，改善掉髮狀況。

壓力性落髮和雄性禿差異

項目	壓力性落髮	雄性禿
掉髮方式	全頭均勻稀疏	額角後退、頭頂稀
發生時間	受壓力後2-3個月	緩慢、逐年變薄
可逆性	會長回	會進展，不會自行恢復
性別	男女皆會	男性多、女性也可能有