常見的肥胖原因

肥胖為台灣隱性死因之首

BMI值在國際上和台灣都被拿來當作身材胖瘦的標準，其計算方式為體重（kg）/身高²（ m²）。以台灣而言，BMI值對18.5到24之間可看做標準身材，24≦BMI＜27已為過重，超過27即為肥胖。在台灣，肥胖不僅是慢性病，十大死因中，有八項皆與肥胖有關。

BMI – 身體質量指數(kg/ m²)

  • 體重過輕：BMI ＜ 18.5
  • 正常範圍：18.5 ≦ BMI＜ 24
  • 過重：24 ≦ BMI ＜ 27
  • 輕度肥胖：27 ≦ BMI ＜ 30
  • 中度肥胖：30 ≦ BMI ＜ 35
  • 重度肥胖：BMI ≧ 35

腰圍異常範圍

  • 男性：≧ 90公分
  • 女性：≧ 80公分

複雜的肥胖

根據衛服部說明，肥胖是因為熱量攝取過多、消耗太少，導致熱量累積，以脂肪的形式堆積在體內，形成肥胖。但造成肥胖有很多因素，有先天性和後天性的各種因素影響，並非一般人想像的一定是「多吃少運動」才會造成肥胖現象。

遺傳

肥胖最常見的原因之一就是先天性遺傳因素，很多科學證據證明，遺傳是肥胖主因之一，也就是父母胖，孩子就胖。這樣的孩子不止體重比較其他孩子重，吃的也比較多，而且吃飽了還想再吃，是肥胖家族常見的現象。

環境

第二點是環境因素。現代人大多為久坐的上班族、學生，沒有運動習慣，三餐不定時，又時常攝入加工過、高油鹽、高熱量的休閒食品或含糖的手搖飲料，鮮少攝入少油鹽，少調味的原型食物。生活不健康，肥胖找上門。

內分泌失調

第三點即是所謂的內分泌失調，換句話說，也就是疾病。當體重莫名增重的時候，可能該留意自己是否有多囊性卵巢症候群、庫欣氏症候群的其他病兆，這也可能是甲狀腺功能低下的表現。若有其他相關病兆，或是任何身體不尋常的表現，應盡快求助醫師，此時肥胖只是病徵之一，是身體另有其他更嚴重的疾病所發出的警訊。

身心性

還有一種肥胖，是現代人較需注意，也更常見的肥胖，即身心性的肥胖。在焦慮、自信心不足等情況下，可能會以進食來緩解焦慮。科學研究證實，食物不僅會喚醒記憶，在某種程度上更會讓我們心情變好，在心靈上具有某種程度的療癒作用，這類食物也被暱稱為療癒食物（Comfort food）。心理學家喬登‧特洛伊西（Jordan Troisi）與他的團隊，在 2015 年做了一個關於療癒食物的研究，證實人們在感到孤獨無助時，吃療癒食物的機率明顯增加。

其他

以上還算是正常範圍的進食，但也有病態例子，以暴食症為例，患者在失控的大吃大喝後，有的會後悔進食行為，甚至進行催吐，但下一次面臨壓力時又會重複一樣的行為，周而復始。這樣的肥胖也只是外在的病徵之一，患者有更深層的病因正等待解決。

複雜的成因 需要專業量身的評估

如上所述，關於肥胖，以及未能一一細說的，還有很多。以上簡單的討論，可以得知肥胖並不是一個簡單的課題，背後可能有更複雜的成因，這些都有賴更專業的醫學團隊為每一個人做更詳細的評估，才能量身打造每一個人的瘦身方法，並不是所有方法都適用於每個人。減肥是一條辛苦而長遠的路，努力長久堅持卻做了無用功，不論誰的心志都會因此被消磨，因此，專業而量身的評估才更為重要。