看減重門診前，需要準備什麼呢？

減肥門診四個字對民眾們來說像是熟悉的陌生人，常常聽到大家在討論，但若真要掛號卻又猶豫不決，總覺得搞不清楚有沒有什麼是自己需要事先準備的。看減重門診前，有需要先準備什麼嗎？

身體狀況及家族病史

基本的身高體重是必要知道的，由BMI的計算能粗略知道肥胖的程度。此外，目前身體的狀況，是否有家族病史，都是需要知道的。

  • 近期有無做過檢康檢查？
  • 是否有遺傳性疾病、慢性病？
  • 目前病況如何呢？
  • 服藥的情況如何？
  • 對藥物有無過敏？

把這些與健康相關的問題想過一輪，準備好答案與醫師討論。

三餐飲食與生活作息

減重有七成以上奠基在飲食控制。就診前幾天，可以用照片記錄三餐，讓醫師和營養師對你的飲食有更詳盡的掌握。準備一個盤子，把每一餐要吃的食物，包含水果，盡量匯集在盤子上（水果可以另外擺），飲料倒進容量一致的杯子或者有刻度的量杯。

幾天下來，各種食材的種類、比例、總量一目了然，就診時醫師和營養師可以用最快、最直接的方式掌握你生活中減重面臨的大部分問題所在，不必再額外花時間做飲食和生活作息的觀察。

並且記錄運動、作息等習慣，呈現一天的生活型態讓醫師知道，有全面的了解和掌握，也才能夠針對飲食的方式和生活的型態做出思考和調整。

其他生活習慣

再來，事先想想自己是否有一些容易影響健康、或可能導致肥胖的不良習慣：比如常喝過量的手搖飲料、長期抽菸、喝酒、熬夜…等等。每種不良習慣都容易導致身體狀態的改變，當然也會影響減重治療的成效。找出這些習慣，一併告訴醫師，讓醫師更能量身打造專屬的減重生活。

減重本身是一個複雜的課題，因為影響每個人發生肥胖的因素可能都不一樣，對部份的人來說，減重是一件相當困難的事，也因此才更有求診的需求。能越精準的掌握每個人的情況，醫病關係就能有效度的配合，在治療上更能對症下藥，治療效率也能夠更加提升。有時我們會因為曾有減重失敗的經驗，而漸漸失去信心，所以保持決心和毅力，調整好正確的心態，面對減重，是最重要的事。